今年も残すところわずかとなりました。
年内の営業は28日(土)までとなります。
宜しくお願いいたします。
(年末年始の休業日のお知らせ)
誠に勝手ながら
30日(月)〜1月3日(金)
までお休みさせていただきます。
※新年は1月4日(土)より通常営業させていただきます。
「加圧トレーニングの効果」
加圧(血流制限)をした状態でのトレーニングでは短時間、軽負荷で高い筋力増強の効果が得られる事から様々な競技のトップアスリートたちも積極的に加圧トレーニングを取り入れておられます。
血流を制限する事で、高濃度の乳酸がたまりアドレナリンや成長ホルモンなどが大量分泌される事となります。それが筋肥大へつながります。
筋肉には大きく分けて速筋繊維と遅筋繊維の2種類があり、瞬発的な動きや大きな力を発揮する時は速筋繊維が使われ、長時間同じ姿勢を維持するなど低強度な力発揮では遅筋繊維が使われます。
加圧トレーニングではこの両方の繊維を同時にトレーニングする事ができる極めて珍しいトレーニング方法です。
そして血管自体の柔軟性も高まる事でハードな運動にも耐えられる血管が作れていきます。
究極の血管トレーニングでもあります。
また筋量を増やす事は体温を上げる事にも繋がり、結果免疫力向上へとつながっていきます。
これからインフルエンザ、風邪などが流行る季節!!免疫力をしっかり上げて元気に冬を乗り切りましょう。