休日は伊吹山へナイトハイクに行ってきました。

伊吹山平均コースタイム7時間前後。

今回はハイペース4時間半。。

いやぁ〜疲れました。。

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さすがに夜明け前の山頂は寒い寒い🥶　

ダウンジャンパーにダウンパンツで武装！

早く着いたので、ご来光待ち。寒さに凍えながら1時間。

夜が明けてきて日が出るまでの時間が一番好きです。空の色の移り変わりが最高にキレイです。

下山はノンストップ！小走りで登山口まで一気に抜けました。

足はパンパン💦　帰ってしっかりタンパク質を摂取。

運動されてる方も、そうでない方もタンパク質はしっかり摂取してくださいね。

タンパク質はとても大切！毎日しっかり摂りましょう。体の多くはタンパク質でできています。

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先週クライミングのトレーニング中に左手中指を「パキり」

まして💦💦

※パキる＝輪状滑車の断裂。

今週はできるだけ中指に負担をかけないように頑張ってトレーニングします！！

中指が使えなくても、他の４本は使えますからね！！

今週ものびぃ〜のびっと

頑張ってるいきましょう！(^^)