加圧トレーニングと筋繊維
2024.10.22

 

筋繊維と加圧トレーニングについて

筋肉には大きく速筋繊維と遅筋繊維の2種類があります。瞬発的な大きな力を発揮するのが速筋繊維、長時間同じ姿勢を維持するなど持久力が求められる時は遅筋繊維が主に働きます。

 

どちらの筋繊維をトレーニングするのかで、トレーニングの種目、内容大きく変わります。

 

しかし加圧トレーニングではこの両方を同時鍛えることができます。

 

このようなトレーニングメソッドは加圧トレーニングしかありません。

トレーニング開始直後は遅筋が、その後乳酸が溜まり始めると速筋が働きだします。

その結果として多くの血液が促され、血管自体の柔軟性も高まる事でハードなトレーニングにも耐えれる血管が作られます。加圧トレーニングは究極の血管トレーニングメソッドでもあります。

 

 

健康のためにも血管の若返り、柔軟性の向上は大変重要なポイントです。健康第一です!