今週に入り急に寒くなりました。

比良山系でも初冠雪！

風邪などひかないように、うがい、手洗いは徹底で！元気に秋、冬を楽しみましょう^_^

今回は加圧トレーニングについて。

加圧トレーニングではノルアドレナリンや成長ホルモンが大量分泌されます。

ダイエットで大切な、脂肪を分解する酵素「リパーゼ」などを活性化させるにはノルアドレナリンやアドレナリン、成長ホルモン、テストステロンなどを分泌させる事が必須となります。

よって加圧トレーニングをしっかり行うことで脂肪分解酵素の働きを高め、リバウンドのしにくい体を作っていきます。

脂肪を優先的に燃やす褐色脂肪細胞も加圧トレーニングで交感神経の強い刺激により活性化させる事ができます。

また血管の収縮拡張に大切なアドレナリン、ノルアドレナリンの大量分泌が血流循環の円滑化、また血管の柔軟性を上げる効果に繋がります。

何事も継続が大切ですね。

健康第一で頑張っていきましょう！