明けましておめでとうございます。
2025.01.08

🌅🎍謹賀新年🎍🌅

明けましておめでとうございます。

新しい年がすばらしい一年でありますよう

心よりお祈り申し上げます。

昨年以上に精一杯トレーニング指導して参りますので、本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

             令和七年 元旦

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新年1回目は!

「加圧トレーニングで心身を整え免疫力もアップ」

加圧は心身のコンディショニング!整えるという効果もあります。

体を動かすと脳への血流は活発になり、心臓から脳への血流量が増えると十分な酸素や糖が送り込まれ、情報処理、伝達をつかさどる神経細胞も活発化します。

 

脳をしっかり動かすためには、神経伝達物質も重要だそうで、これも運動をする事で増やす事ができるそうです。伝達物資が増える事で情報処理や伝達がスムーズに行なえ、頭の冴え、運動能力の向上、動作のキレを促すことへとつながっていきます。

 


加圧トレーニングでの血流の活性化に関しては高い効果が報告されています。加圧ベルトで血流を制限する事で血管内圧が高まり、乳酸が溜まる事で新たな血管も増えます。血管が増える事で神経細胞も増え筋肉をイメージ通りに動かせる事へとつながります。そしてスポーツ、トレーニングでの必要な動作を反復して行なう事で運動能力の向上、使える筋肉へと変化していきます。

 

免疫力とは体内に発生するガンなどの異常細胞や、外敵であるウイルス、病原菌などから守る自己防衛システムです。免疫力を上げるには生活習慣の見直しや、代謝を上げる、自立神経のメリハリなどといった方法が一般的のようです。

 

 

加圧トレーニングでは血流制限により心肺機能の向上、血流アップで代謝を上げます。

 

また交感神経と副交感神経のバランスを整える効果もあります。日頃からのトレーニングの積み重ねで細菌に負けない体作りを今年も頑張っていきましょう!