朝起きると膝が痛い😓

寝返りなどでも時折強い痛みが走る。でも日中はサポーターも外す時間が増えました。いい感じです。

歩き始めは右膝内側が痛くて右足を出すのが遅れる。　やや外転気味に膝をあまり曲げないように意識しながら歩いていると徐々に痛みは軽減し、10分もすれば通常に近い歩行や軽いランニングができるようになります。

そうなると多少の違和感はありますが、痛くて辛い！と言う感じではなくなります。

以前ランニングシューズ（トレラン用）を姫路の雪彦山で置き去りにしてしまい今回泣く泣く買いなおしました🤣　　

これで、朝晩のウォーキング＆ジョグ！頑張ります。