御在所岳でアイスクライミング。

今年は期待できそう！

年末に行った御在所です。

寒さで早々に退散しましたがかなりいい感じでアイスは育っておりました。

明日に期待！！

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今年は糖質制限を強化します。

昨年より玄米食やオートミールなど中心に食物繊維をしっかり摂り、インスリンの分泌を出来るだけ抑えるよう心掛けております。

やはりダイエットの鍵は糖質。

人工甘味料！果糖なども含め摂りすぎないよう気をつけましょう！

ちょくちょく食べ！！これもダメですよ〜。

インスリンの分泌は出来るだけ抑えるよう日々心がけましょう。

後、ストレスも溜めない事もダイエットには大切！！

トレーニングやヨガはストレス発散には最適ですよ^_^