• 京都も新型コロナ増えてきましたね💦💦

タンパク質は免疫細胞に直で働きけ、細胞を活性化させるそうです。

適度にタンパク質！ビタミン！免疫力upです。　サプリならグルタミンもアリですね！！

中央アルプスの宝剣岳を登ってきました

ガスガス＋暴風で最悪のコンディション💦💦　めちゃめちゃ寒かったです。

気温は−15℃前後　風速は15〜20m弱くらいでしょうか！

風速1mで体感温度は1度下がると言われます。体感温度は－30°(^-^;

そら寒いですよね。

宝剣岳は暴風＋アクシデントで断念。ピークには行けず下山しました。

下山途中　宝剣岳中央稜取り付きに向かってラッセルトレ！！　冷えた体は直ぐに温まりますが　息が上がってしんどいしんどい💦💦　

2800m?あたりのラッセルはほんま息上がります。でもなかなか楽しい(^^)/

今回はラッセルが一番のトレーニングでした👍

今回もいい外トレできました👍

次から歩荷トレは32kgにup！！(^^)

今週ものびぃ〜のびっと頑張っていきましょう〜。。