12月も二週目に突入・・

今年もあと少しです！
心身共に健康第一！！元気に乗り切りましょう！

僕自身は雪山に向けて日々歩荷トレーニングに励んでおります。
25㎏～27㎏のザックを担いで約1時間の登り下り。

スタジオでのトレッドミルでは当然　加圧歩荷です(^^)/

その他　バランスディスクの上で左右交互に片足スクワット。
反復横跳びなどなど、ザックの重さに体が持っていかれないよう体幹も含めたトレーニングをしております。

日曜日はナイト歩荷してきました！大文字山を25kg担いでの登山(^^)　　なかなかいいペースで登れました！

今季はまず、中央アルプス（サギダル尾根～宝剣岳）、北アルプス（西穂高岳）、八ヶ岳（赤岳主稜）
の三本を終わらせる予定です。

雪山まで後少し！！しっかり下半身強化していきます。

今週ものびぃ～のびっと頑張っていきましょう！！