歩荷!
山小屋などに重い荷物を担いで登る人、登る事をいいます。強力なんて言い方もあるそうです。
この間の槍ヶ岳での敗退はほんと色々考えさせられました。その後もソロや山仲間とは登っておりますが、今までの感じとどこか違う!!気持ちが負けております。。
ここは原点回帰!!荷物を担いでひたすら山を登る❗やっばりこれですよね👍
その為のトレーニングとして、ザックに20kg砂利を入れてトレッドミルで少し傾斜をつけて歩いてます。いきなり27kgでやって足の付け根に違和感がでたので今はザックの重さを含めて22kgです。
このぐらいがいい感じ(^^)徐々にウエイトを増やしていきます。
この重さになると歩く姿勢、足運び、色々普段とは違ってきます。当然使う筋肉も!!
できる限り楽に長く!快適に歩けるようトレーニングしていきます。
No heavy No gain !!
今週ものびぃ〜のびっと頑張っていきましょう〜\(^o^)/