ケトルベルにも鉄の塊と砂鉄などが中に入ったソフトタイプの2種類があります。

どちらも一長一短ありますが、安全面を考えると断然ソフトタイプ！！

下にある物を持ち上げたり、咄嗟のアクシデントに素早く対応するなど本来の筋肉の役割を鍛える事ができます。

スポーツパフォーマスはもちろん、シニアの方の日常生活動作の向上にもとてもいいですよ。

筋トレとは一味違い、重さにこだわる事なく楽しくトレーニングができます。

とはいえ基本動作の習得は必須！！しっかり身につけてからやりましょう^_^

種目も多く、やり出すとクセになるトレーニングです。