大嫌いなランニング・・ジョグを始めて3週間。 少し楽しくなってきた今日この頃(^^)/ 何事も継続が大切。。とはいえ無理なことは無理！と見切りを...

サルコぺニア （加齢性筋肉減弱症） これは加齢に伴い筋肉量や筋力が低下するという現象です。 30代くらいから少しずつ減り始め 60歳辺りから加速...

外を走ればよいのですがトレーニングの合間に狭ーいスタジオの中をラン。。 スタジオ往復18mです。100回で　1.8km これはこれでありやん😁👍 身近な...

新年あけましておめでとうございます🌅⛩ 今年も皆さまの健康！理想の体づくりを全力でサポートさせていただきます。 本年もよろしくお願いいたしま...

朝晩はかなり涼しくなってきましたね。 秋本番は目の前ですね🍂👍 今月も宜しくお願いいたします。 ※トレーニングでおこる現象 トレーニング後に起こ...

ほんと今年は、、も暑い夏です！ 夏バテ、熱中症対策は万全で酷暑を乗りきりましょう。 加圧トレーニングのメカニズムで必ず出てくる物質の一つに...