京都も13日には緊急事態宣言が出されるようですね。

一日も早く安全なワクチン、特効薬が出来ることを願うばかりです。

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今回は「グルタミン」について少しご紹介を。

プロテイン（タンパク質）は免疫細胞に直接働きかけ免疫力を上げる効果があります。グルタミンも免疫力にはしっかり貢献します。

グルタミンはグルタミン酸とは違うのでお間違えなく。

グルタミンが不足すると風邪をひきやすくなったり、消化管機能の低下、筋肉の分解が進むなどデメリットが多くあります。

免疫機能が正常に働くためにはグルタミンは大変重要とされています。感染症の発生率が低下するというデータもあります。

トレーニングの前後や就寝前などのタイミングで摂取するのは大いにアリですね。

筋肉の緊急事態宣言が出る前にしっかりカラダもケアしていきましょう！！

コロナになんて負けませんよ〜！！

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爆風の赤岳。

ガスで視界は悪く、20m/sをこえるくらいの爆風。耐風姿勢（ピッケルを地面に突き刺し低い姿勢で飛ばされないに耐えます）をとらないと飛ばされる程の風でした。

厳冬期の八ケ岳。なかなかテンション上がりました＼(^o^)／

今週ものびぃ〜のびっと頑張っていきましょう！！