山ダイエット+ストレス発散。
連休はいかがお過ごしでしたか?せっかくのお休みが台風で台無しに? なんて残念な方も多かったのでは。。   僕は台風を避けて金曜日仕事終わりで強行安曇野、北アルプスまで!! 夜中3時に登山スタート! ※有名なゴジラ風の木? […]
ぶらーり御在所 登ちゃ。。
先日の日曜は天候に恵まれ快晴! 朝から御在所をぶらぶら歩いてきました。最近クライミングの機会が多く山をがっつり歩いていなかったので 足が重い!スタジオでの歩荷トレは続けていますが実際の山とはやはり違います。 ザック重量は […]
筋・筋膜性腰痛
朝晩 過ごしやすくなってきましたね! このまま秋に・・・なんて甘くはないですね! 残暑まだまだ厳しいですが頑張っていきましょう。 今回は腰痛について少し!!   腰痛の方の多くに筋、筋膜性腰痛があります。 主に […]
五山の送り火
京都の夏の風物詩!五山の送り火も終わりました。 三年ぶりの全面点火だったようですね!   「大」(大文字山(如意ヶ嶽)・左大文字山の2つ) 「妙・法」 「船・鳥居」     この五つで大文字 […]
熱中症対策。。京都伏見の加圧トレーニングジム
今年の暑さはヤバいですね! 熱中症にはくれぐれも気をつけましょう。 熱中症になると体温の上昇、体内の水分や塩分のバランスの崩れ、体温の調節機能が正常に機能しなくなり、めまい、けいれん、頭痛などのさまざまな症状が起こります […]
錫杖岳 前衛フェース 京都伏見区 加圧トレーニングジム Koba ダイエット
錫杖岳。 北アルプス、笠ヶ岳の南にあり標高は2168mと高くはないですが、岩峰でとにかくカッコいい山です。   以前から憧れていた山の一つ。   今回は本峰ではなくその前にそびえ立つ前衛フェースを登っ […]