外を走ればよいのですがトレーニングの合間に狭ーいスタジオの中をラン。。 スタジオ往復18mです。100回で　1.8km これはこれでありやん?? 身近なものを利用してチョいトレ！ 何事も継続が命！！ 今年も頑張っていきま […]

新年あけましておめでとうございます?? 今年も皆さまの健康！理想の体づくりを全力でサポートさせていただきます。 本年もよろしくお願いいたします?? ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 2日からトレーニングを開始したのですが、３日の日 […]

朝晩はかなり涼しくなってきましたね。 秋本番は目の前ですね?? 今月も宜しくお願いいたします。 ※トレーニングでおこる現象 トレーニング後に起こるパンプアップやバーニング現象について！！ パンプアップは筋トレの後、筋肉が […]

ほんと今年は、、も暑い夏です！ 夏バテ、熱中症対策は万全で酷暑を乗りきりましょう。 加圧トレーニングのメカニズムで必ず出てくる物質の一つに乳酸があります。 「血流を制限してトレーニングを行う事で、乳酸さんをたくさん溜めよ […]

朝起きると膝が痛い?   寝返りなどでも時折強い痛みが走る。でも日中はサポーターも外す時間が増えました。いい感じです。   歩き始めは右膝内側が痛くて右足を出すのが遅れる。　やや外転気味に膝をあまり曲 […]

昨日は京都市内も久しぶりに積雪がありましたね！ さ 寒さもあと少し。 梅も開花し春は目の前です?   今回は 「加圧と乳酸について」 加圧トレーニングは腕、脚の付け根に専用ベルトを巻き、加圧、除圧を繰り返し行う […]