大嫌いなランニング・・ジョグを始めて3週間。 少し楽しくなってきた今日この頃(^^)/ 何事も継続が大切。。とはいえ無理なことは無理！と見切りをつけて 切り替える事も大切。 僕にとって走ることは　以外に”無理”とはなりま […]

サルコぺニア （加齢性筋肉減弱症） これは加齢に伴い筋肉量や筋力が低下するという現象です。 30代くらいから少しずつ減り始め 60歳辺りから加速すると言われています。 筋肉量の減少が生活の質や生活動作、転倒のリスク、更に […]

外を走ればよいのですがトレーニングの合間に狭ーいスタジオの中をラン。。 スタジオ往復18mです。100回で　1.8km これはこれでありやん?? 身近なものを利用してチョいトレ！ 何事も継続が命！！ 今年も頑張っていきま […]

新年あけましておめでとうございます?? 今年も皆さまの健康！理想の体づくりを全力でサポートさせていただきます。 本年もよろしくお願いいたします?? ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 2日からトレーニングを開始したのですが、３日の日 […]

朝晩はかなり涼しくなってきましたね。 秋本番は目の前ですね?? 今月も宜しくお願いいたします。 ※トレーニングでおこる現象 トレーニング後に起こるパンプアップやバーニング現象について！！ パンプアップは筋トレの後、筋肉が […]

ほんと今年は、、も暑い夏です！ 夏バテ、熱中症対策は万全で酷暑を乗りきりましょう。 加圧トレーニングのメカニズムで必ず出てくる物質の一つに乳酸があります。 「血流を制限してトレーニングを行う事で、乳酸さんをたくさん溜めよ […]