免疫。。
梅の花も咲き始ました。この後  桃から桜へ・・・春はあっという間ですね。 まだまだインフル!コロナ共に流行っているようです。 うがい・手洗いは小まめにしましょう。     免疫機能にかかわるサプリの一 […]
新年あけましておめでとうございます。
本年もどうぞ宜しくお願いいたします。   ※4日より通常営業させていただきます。       「加圧トレーニング」 血流制限をした状態で行う筋力トレーニングは短時間、超軽量負荷でも […]
加圧ケトルベルあいまに
セッションの合間に加圧(血流制限)をかけながらケトルベルを振ります。 一気にパンプアップ!! あっという間に腕が一回り太くなります。   重量はあまり拘りません。一回5分程度!少しのインターバルを挟みながら振り […]
紅葉から雪山シーズンへ
今年の紅葉はキレイでした。   十二月に入って一気に紅葉が進みましたね。スタジオ前の公園の紅葉もそろそろ終わりです。   紅葉が終わると本格的な雪山のシーズン到来。   毎年シーズン前、9. […]
ソフトケトルベル
ケトルベルにも鉄の塊と砂鉄などが中に入ったソフトタイプの2種類があります。     どちらも一長一短ありますが、安全面を考えると断然ソフトタイプ!!     下にある物を持ち上げた […]
山トレ。。ご褒美のモルゲンロート
山トレの日。。 20kg弱を担いで6時間〜 山をせっせと登ります。高度も2500mあたりになると荷物の重さ以上に足が重い・・・・そう感じる?!?? けっこう辛いですよぉ?? 日頃から厳しい歩荷鍛錬されてる方には大したこと […]