まだまだ暑い日が続きます。 2024.09.05

9月突入！　まだまだ日中は暑い日が続きそうですね！気温差なども含め夏の疲れが出ないよう栄養と睡眠はしっかり摂っていきましょう！ 日、祝、9月...

山トレ。。ご褒美のモルゲンロート 2023.10.23

山トレの日。。 20kg弱を担いで6時間〜　山をせっせと登ります。高度も2500mあたりになると荷物の重さ以上に足が重い・・・・そう感じる？！💦💦 け...

残暑厳しい〜！….のにインフル？？ 2023.09.02

九月に入り朝晩は少し秋らしくなってきましたね！ 日中は変わらずヤバい暑さですが。     この時期は趣味の山もかなりの標高か、谷（沢...

ワラーチ　 2023.07.03

「ワラーチ」というのをご存知ですか？ランニングサンダルと言われる底が柔らかいかなり薄手のサンダルで、世界一長い距離を走る民族と言われるメ...

ケトルベル　トレーニング 2023.01.16

ケトルベルを使ったトレーニングでは筋肥大、筋持久力（筋肉を長時間動かせる能力）の向上、 全身の持久力（心肺機能向上）脂肪燃焼、可動域を広げ...

大晦日。 2022.12.31

今年も一年ありがとうございました。 心から感謝です。 皆様　よいお年をお迎えください。 来年もkobaをどうぞ宜しくお願いいたします。 ※新年は4...

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