ケトルベル　トレーニング 2023.01.16

ケトルベルを使ったトレーニングでは筋肥大、筋持久力（筋肉を長時間動かせる能力）の向上、 全身の持久力（心肺機能向上）脂肪燃焼、可動域を広げ...

W杯　よっしゃー！！年末年始のお知らせ。 2022.12.03

早くも12月！今年も残すところあと少しですね。 まだまだコロナは収まる気配もなく、あわせてインフルも 流行するとか？？！！ ワクチンも大切です...

五山の送り火 2022.08.17

京都の夏の風物詩！五山の送り火も終わりました。 三年ぶりの全面点火だったようですね！   「大」(大文字山（如意ヶ嶽）・左大文字山の2つ) ...

錫杖岳　前衛フェース　京都伏見区　加圧トレーニングジム　Koba　ダイエット 2022.06.20

錫杖岳。 北アルプス、笠ヶ岳の南にあり標高は2168mと高くはないですが、岩峰でとにかくカッコいい山です。   以前から憧れていた山の一つ。 ...

岩トレ！！　京都伏見の加圧トレーニングジムkoba 2022.06.06

日曜日は朝から岩トレに参加してきました。 岩場は僕達で貸切状態！！ ※終了点からの景色 指の怪我が気になる中、5.9からリードでスタート。何とか...

パキる男。。京都伏見のパーソナルトレーニングジム 2022.04.20

クライマーのよくやる怪我の一つに「パキる」というのがあります。 多くは輪状滑車（指の腱や、腱鞘を押さえているバンド状の部分） の部分断裂、...

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