京都は夏本番を迎え連日35℃超えの猛暑日が続いています。 あまり暑い時は外出は控えめにしたほうがよさそうですね。 先日、鞍馬寺からスタジオまで...

5月というのに30℃超え！今年の夏はどうなることやらです。   ランニングを始めて3ヶ月半が経ちました。 ほぼ毎日走ってます^_^   ようや...

大嫌いなランニング・・ジョグを始めて3週間。 少し楽しくなってきた今日この頃(^^)/ 何事も継続が大切。。とはいえ無理なことは無理！と見切りを...

サルコぺニア （加齢性筋肉減弱症） これは加齢に伴い筋肉量や筋力が低下するという現象です。 30代くらいから少しずつ減り始め 60歳辺りから加速...

外を走ればよいのですがトレーニングの合間に狭ーいスタジオの中をラン。。 スタジオ往復18mです。100回で　1.8km これはこれでありやん😁👍 身近な...

新年あけましておめでとうございます🌅⛩ 今年も皆さまの健康！理想の体づくりを全力でサポートさせていただきます。 本年もよろしくお願いいたしま...